首页 > 资讯 > > 正文

春季情绪低落、做事懒散，怎么办？

2023-03-12 03:47:08 来源：知识就是力量

为何春季会出现

情绪低落、做事懒散的情况？

我们该如何调整这种状态呢？


(资料图)

问

什么是“伤春”？

在古代诗词中，人们常常用春来象征特别美好的事物，大家都想挽留住春天，但是风雨无情，春天留不住，所以也会勾起人几分悲凉，有些朋友会产生一些比较消极的情绪，所以“伤春”可能是一种季节性情绪病。

问

消极情绪和季节真的有关系吗？

有一定关系

在春季时冷暖交替，所以短时间之内温度、气压都会快速变化。影响神经递质或激素分泌，从而影响人的情绪，所以在春季确实容易出现季节性情绪的波动；

春季也是心境障碍高发的季节；

春季容易出现情志的疾病，如果是肝气升发太过了，就会导致阳气浮越、心浮气躁，甚至于会出现癫狂，但如果胆腑的阳气不足，肝气舒展不够，也会让人产生郁闷懒散的感觉。所以季节的变化、气温、气压、环境，包括人的行为变化，都对情志有一定影响。

问

“伤春”的早期信号有哪些？哪些人群容易出现此类情况？

有一些对于外界变化比较敏锐的或比较容易伤感的人，对于比较匆忙的时光，确实容易产生“伤春”的愁绪；

比较容易出现心境障碍的人群，比较容易郁闷或有抑郁症的人群，春天也是比较艰难的时刻。

“伤春”的早期信号

情绪有点低落、郁郁寡欢；

失眠；

工作效率下降；

生活懒散、提不起劲儿；

容易烦躁或容易发脾气。

注意：

需要警惕的是，真正出现心境障碍，情绪低落会非常显著、持续好几个星期以上吃不香、睡不着，平时也感觉精力和体力有所下降，旁边人都觉得好像变了个人似的。

问

如何科学化解“伤春”的情况？

自我调整的方法

在春季给自己做精神保养，比如做自己感兴趣的事，别让心绪这种不宁的时间持续过久；

调整一下工作的节奏，减少压力；

穿比较宽松舒适的衣服；

进行体育锻炼，疏通筋骨，也有助于养肝疏肝；

多出去转转，和朋友多聊聊天；

在饮食上来帮助化解情绪压力，比如喝茶、代茶饮（桑叶、枳椇子、酸枣仁泡水）等。

健康小贴士

什么是“伤春”？

在春天产生的一些比较消极的情绪，“伤春”是一种季节性情绪病。

“伤春”的早期信号有哪些？

情绪有点低落、郁郁寡欢；

失眠；

工作效率下降；

生活懒散，提不起劲儿；

容易烦躁或容易发脾气。

如何科学化解“伤春”：

在春季给自己做精神保养，比如做自己感兴趣的事，别让心绪这种不宁的时间持续过久；

调整一下工作的节奏，减少压力；

穿比较宽松舒适的衣服；

进行体育锻炼，疏通筋骨，也有助于养肝疏肝；

多出去转转，和朋友多聊聊天；

在饮食上来帮助化解情绪压力，比如喝茶、代茶饮（桑叶、枳椇子、酸枣仁泡水）等。

来源：CCTV生活圈

标签：

上一篇：播报：复方醋酸地塞米松乳膏好用吗_复方醋酸地塞米松乳膏怎么样

下一篇：最后一页
热点聚焦

春季情绪低落、做事懒散，怎么办？

春季情绪低落、做事懒散，怎么办？

2023-03-12 03:47:08

播报：复方醋酸地塞米松乳膏好用吗_复方醋酸地塞米松乳膏怎么样

1、复方醋酸地塞米松乳膏是以醋酸地塞米松为主要成分的乳膏，属于皮质类固醇类药物。2、它具有消炎、抗...

2023-03-11 21:54:02

环球消息！折桂令·古人言自有权舆

1、《折桂令·古人言自有权舆》是施惠创作的一首曲。本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

2023-03-11 17:44:01

一氧化碳能与水反应么_一氧化碳能与水反应吗|全球今日报

1、一氧化碳在一定条件下会与水发生反应。2、在标准条件下，纯一氧化碳是无色、无味、无刺激性的气体。3...

2023-03-11 14:52:36

杭州科视视光技术有限公司_关于杭州科视视光技术有限公司简述

1、杭州科视视光技术有限公司于2010年09月25日成立。2、法定代表人陈志田，公司经营范围包括：第Ⅲ类医...

2023-03-11 14:12:43

天天速讯：歙县气象局发布寒潮蓝色预警【IV级/一般】【2023-03-11】

歙县气象局发布寒潮蓝色预警【IV级 一般】【2023-03-11】

2023-03-11 10:13:42

wap黑基网 天天报道

1、我呸网是一家针对手机用户提供玩机、下载、资讯、娱乐、破解等多方面需求的WAP型技术社区。本文到此...

2023-03-11 09:13:05

一汽大众10万元左右的SUV怎么样？大众探戈值得入手吗 世界快看

一汽大众10万元左右的SUV代表车型就是探戈，依旧是德味很浓的驾驶风格激光焊接虽然在现在看来比较普通，...

2023-03-11 06:52:06

世界快资讯：春梦无痕：妃你不可_对于春梦无痕：妃你不可简单介绍

1、《春梦无痕：妃你不可》是由17k小说网出版。2、作者是许你一璨。3、类型是宫廷贵族。文章到此就分享...

2023-03-11 03:53:24

直接参与蛋白质生物合成的核酸有_直接参与蛋白质生物合成的核酸及其作用

1、有三种核糖核酸：1 mRMA（信使）2 tRMA（转运）3 rRMA（核糖体）实际上合成蛋白质就是把mRMA经过t

2023-03-11 03:46:01

纳斯达克金龙中国指数盘初转而上涨，哔哩哔哩盘初涨超4%

3月10日，纳斯达克金龙中国指数盘初转而上涨。哔哩哔哩美股盘初涨4%，中比能源涨0%，携程和贝壳至多涨8%...

2023-03-10 22:45:06

钧达股份：2022年度净利润约7.17亿元 世界时快讯

钧达股份(SZ002865，收盘价：167 94元)3月10日晚间发布2022年度业绩快报，营业收入约115 97亿元，同比...

2023-03-10 20:02:10

梦幻恋舞

1、《梦幻恋舞》是一款3D华丽换装音乐舞蹈手游。本文到此结束，希望对大家有所帮助。

2023-03-10 18:28:14

当前滚动:汇源集团淘宝直播间回应认养熊猫：已发起认养行动

汇源集团淘宝直播间回应认养熊猫：已发起认养行动3月9日，汇源集团发起丫丫征集令，称愿意为丫丫回家出...

2023-03-10 17:03:55

北京客运段_关于北京客运段的基本详情介绍

1、天津客运段是北京铁路局管辖的三个客运段之一，它位于天津市河北区兴隆街2号，距天津站200米，左右毗...

2023-03-10 15:02:56

farther和further的区别用法视频_farther和further的区别

1、2个都是far的比较级但是farther强调在距离上更远强调的是广度比如Hejumpedfar

2023-03-10 12:54:09

每日动态!26.9万喜提福特锐界，3200公里后再开汉兰达，车主憋一肚子话要说

大家好，我是来自江苏的锐界ST-Line车主王志成，从事服装设计工作年收入在18万左右，上个月喜提福特锐界...

2023-03-10 12:44:49

润达医疗3月10日盘中涨停 今日播报

以下是润达医疗在北京时间3月10日10:26分盘口异动快照：3月10日10点26分，润达医疗盘中涨停，报14 97元...

2023-03-10 10:20:34

全球通讯！母亲买菜时摔倒 儿子背她险摔倒

母亲买菜时摔倒儿子背她险摔倒民警救助送医生活报讯（记者史天一）母亲要去早市买菜时摔倒，儿子知道后...

2023-03-10 08:09:38

环球快消息！天涯海角有尽处只有师恩无穷期作文结尾

1、TheendsoftheearthhavewhatImeanthowunappealing,On

2023-03-10 06:52:51

戴宗主要事件概述_戴宗主要事件 全球观天下

1、神行太保戴宗,本是江州两院押牢节级,后在白龙庙小聚义时上梁山,坐上第二十把交椅,司职“总探声息头领...

2023-03-10 04:43:48

天天热门:德媒曝泽连斯基和扎卢日内不和，乌总统已经驳回巴赫穆特撤退要求

来源：神鸟知讯观察据悉，近日俄乌双方在顿巴斯区域的争夺再度围绕巴赫穆特展开，外媒认为乌克兰军队的...

2023-03-09 23:57:59

新日股份：公司近期目标是跨入行业前三|全球讯息

新日股份3月9日披露投资者关系活动记录表显示，市场布局方面：目前仍以国内市场为主，今后会逐渐拓展海...

2023-03-09 21:02:19

mac_qq无法截图怎么办 mac qq无法截图解决办法

QQ不能截图问题的解决方案。首先，我们打开Finder，选择Finder左侧的应用程序选项。在应用程序中找到“QQ”，点

2023-03-09 20:40:30

一体化供应链持续出海，京东物流2022年全球运营近90个海外仓、保税仓、直邮仓

3月9日，京东物流发布2022年业绩，全年营收达到1374亿元，同比增长31 2%，实现全年盈利。2022年，京东...

2023-03-09 18:22:37

七孔藕和九孔藕什么区别啊-七孔藕和九孔藕什么区别 焦点信息

股票交易手续费标准最新_股票交易手续费标准-每日短讯

集邦咨询：2023年SiC功率元件市场产值估将达22.8亿美元 年成长41.4%-全球短讯

下雨打雷可以玩电脑吗_打雷可以玩电脑吗|全球观热点

奔驰e300黑屏解决方案是什么 世界聚焦

封闭学校哪个好_封闭学校

焦点热门:云南“健身猪”走红一头最高卖8万 身形健硕肌肉强壮

种植头发可以保持几年_植发能维持多久

4月22日上升星座_4月22日

关于汉字的故事猜谜语_天天热门

赵薇今晨去世_王林说赵薇床上没反应|焦点速读

【天天播资讯】吹笙鼓簧的通俗意思

凉拌蕨根粉的做法_凉拌蕨根粉的家常做法

耽美动画片多肉有哪些|焦点关注

速递！430不锈钢餐具对人体有害吗-sus430是什么材料

质检报告

天天新动态：西宁社保缴费2023标准 2023西宁社保要交多少钱一个月

环球热点评！方脸和国字脸有什么区别圣嘉新_方脸和国字脸的区别

肖永明 环球百事通

家常红烧鲍鱼的做法_红烧鲍鱼的做法是什么

工贸企业|环球今热点

3 月 7 日 Paradox 发布会汇总：诸多新内容年内推出

50岁以上岁买什么保险比较好（50岁以上买什么保险比较好）

今日热闻!传颂之物结局

房子施工知识：冬季铺地板应该注意的问题 世界新消息
x 广告
电视
台属为防疫工作者送去卤肉饭：希望美食能缓解疲惫

台属为防疫工作者送去卤肉饭：希望美食能缓解疲惫

一年内 报告：超3成白领全年读书不足1本

报告：超3成白领全年读书不足1本

一年内 浙江金华：战疫求助平台令疫情防控显“温度”

浙江金华：战疫求助平台令疫情防控显“温度”

一年内 浙江一高校现考研“学霸寝室” 全员上岸985院校

浙江一高校现考研“学霸寝室” 全员上岸985院校

一年内 沙尘追踪：目前沙尘已抵达华北 北京高空区域开始泛黄

沙尘追踪：目前沙尘已抵达华北 北京高空区域开始泛黄

一年内
冰箱

汇聚公益力量 2022年“乡村振兴·重庆专场”公益活动开幕

中新网重庆4月21日电 (记者 钟旖)2022年“乡村振兴·重庆专场”公益活动开幕暨宣传周启动仪式21日在重...

一年内

外国人在上海：奔跑的“洋大白”

“我是一个健康的外国人 生活在这个美丽的社区 我所有的测试都是阴性 我会说一点中文 请让我把沉重的货物 送...

一年内

海南陵水新增3例新冠肺炎确诊病例

中新网海南陵水4月21日电 (记者 王晓斌)海南省陵水黎族自治县新型冠状病毒肺炎疫情防控工作指挥部21日...

一年内

加快实现社会面清零目标 上海崇明继续做好“三区”分级管理

光明网讯(记者 赵艳艳)在今日(4月21日)举行的上海市新冠肺炎疫情防控工作第160场新闻发布会上，上海市...

一年内

上海金山朱泾镇：居民有序出门购物，商超使用场所码

“我们家是镇里第一批发的通行证，我们家人还是响应号召，非必要不出门。”几天前，上海市金山区朱泾镇...

一年内
空调
x 广告
精彩推送

Copyright @  2015-2022 华中家电网版权所有  备案号： 京ICP备12018864号-26   联系邮箱：2 913 236 @qq.com