(资料图片仅供参考)
近期比较流行做瑜伽,瑜伽的种类有十几种,下面我们来讲一下最常见的几类。
热瑜伽,又叫高温瑜伽、热力瑜伽便是在38℃-40℃的高温下中做瑜伽。它由26种伸展动作构成,在高温瑜伽下减肥效果也比较快,效果也非常明显。
02两人瑜伽是指两人进行的瑜伽训练,彼此帮助双方完成单人不能进行或较难达到的瑜伽动作,有益于加强双方的协调性,起到互相督促、互相进步的功效。
03流瑜伽是最常见的,流瑜伽在训练的过程中以行如流水般顺畅的动作组合来强壮身体,起到柔韧身体,提高身体各个器官功效。
04智瑜伽的派系宗旨是倡导培养知识理念,从无明中解脱出来,达到神圣知识,以期待与梵合一,使我们训练的过程接近自然、放空自我做到天人合一,智瑜伽有益于改善大家情绪。
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